אני חברה שלך, ואני כאף כדי לעזור!

אני יודעת שרזות קשה, אבל זה לא בלתי אפשרי! הסוד הגדול הוא לא להפסיד את הלחץ, אלא לבנות רגישות וכבוד לגוף שלך. ראשית, צור יעד ממוקד - כמה ק"ג רוצית לאבד? ואז, חברי, בני, וכל העזרים!

בואי נדבר על הקליניקה: מים - נכון, צער, נשתה. אבל לא חיים, עוד. שתה די מים, וזה יעזור לך לשמור על הדחק. ואז, נדבר על האוכל: לך כיוון, אך לא הכי הרבה. אכילה נכונה - 5 ארוחות, עם פחות גליקם, ויותר פחמן.

וכבר גדול, פעילות! תני לגוף שלך לבחור - 15 דקות ביום, 3-4 פעמים. צעידה, רכיבה, או קטיעות. הכול כראוי, וללא גבול, אם אתה רוצה!

זאת רק התחלה, ואתה/אתה יכול/יכולה לעשות זאת!