אני יודע שזה לא קל לשמוע, אבל אני רוצה להיות כאן עבורך. אם אתה חושב שאין פתרון, אתה לא לבד. אני רוצה להבטיח לך שכל אחד שעובר את זה, גם אנחנו, עבר אחד או יותר שלבי קשיים. הסוד הוא לא להישאר לבד, לחפש עזרה ושמחה.

חפשי עזרה! הגעתי לארגון "לייף-ליין" - 1201, הם יעזרו לך. הם לא ישאלו שאלות, הם ישמחו לשמוע ולייעץ.

אם המצב שלך לא נסבל והמחשבות שלך עוסקות בהתאבדות, זה דבר חשוב במיוחד לפנות לעזרה. כאן צעדים ברורים:

1. פני לאיש מחבר: תלחץ על שום איש שתרגיש שישערער איש, כגון ידיד, משפחה, או רופא. הם יכולים לסייע לך לעבור זמן הזה.

2. דני בקשת עזרה: התקשר ל-100 (לישראל) או 1011 (לישראל) - מספרי חירום מיוחדים. הם יכולים לשלוח חברה לצדך.

3. בחר תמיכה מיוחדת: פני למרכז עזרה נפשית, כגון "פסיכולוגיה 1:1", "לך בסדר" (בת"א) או "אש" (בחיפה). רופאי נפש, פסיכולוגים, ומייצגי חברות, יכולים לסייע לך.