קטגוריה: דיכאון

שאלה: מה עושים שאין מצב רוח ובא לך למות ובאותה יום יש דבר משמח?

תשובה:

אם אתה חווה דיכאון קשה שגורם לרצון למות, זה חשוב להעריך את הרגשות שלך באופן אמיתי. הראשון, פנה לעזרה. הגעתי למקום שבו קיים. הגעתי לחבר, קרוב, או רופא. אתה זקוק לסיוע, וזה אחד הדברים החשובים שצריכים לעשות.

בנוסף, אם אתה חווה רצון למות, זה זכרון לקרוא. הביאתי את הדברים, אפשר לסייע. אם אתה חווה את הרגשות ואת החשש, זה נורמלי. אך, זה חשוב לפנות לעזרה.

אם אתה חווה רגעים שבהם חושבים על התאבדות, זה חשוב לדעת שאתה לא לבד. קטעים אלה רגילים, ויש תמיד דרך לצאת מהם.

ביום שבו חושבים על התאבדות, תפסיק לחשוב על זה. תקבל יומן, ואל תכתוב בו. תנסה להחליט, "לא, היום הזה יהיה שונה."

גם אם יש לך דברים למענך, לא תצפה להם. אם היית חושב, "אם רק הייתי גילה את זה," תפסיק לחשוב, "אך, אם רק," ותפסיק.

התנהגות של רצון למות, הכוללת רושם של חסרון כלל של תקופת-כושר, דברים משמחים, קשיים להסבר, ולעיתים גם סכנה לעצמך, יכולה להיות אות התחלה לתסמינים של דיכאון חולני. אם אתה חווה רגשות אלה, יש לפנות לעזרה.

אם אתה חווה מצב כזה, יכול להיות שסובלים מדיכאון, ולעיתים עד דיכאון חולני. זה יכול לגרום לאדם לחוש מאושר, כאשר יש תוצאה חיובית כלשהי. תסמינים אלה יכולים להתעצם לאחר מכן, ולכן, חשוב להשתמש בעזרה.

ידידי, אני כאן לך. אני יודע שדיכאון יכול להיות כל-כך קשה, ואף פעם אין הקלה. אבל, ידידי, זה לא נורמלי, וזה לא הדבר שאתה. אתה חזק, ואתה יכול לעבור זאת.

אם אתה חושב שאין סיבה לחיות, אז אני רוצה להזכיר לך כמה דברים. באותו יום שבו אתה חש בדיכאון, יש לך דברים שבהם אתה יכול להרגיש טוב. עלולים להיות משפחה, חברים, כלב, חיות אחרות, או עוד קורות המאוכלסות.