קל לרכוש 6 ק"ג בחצי שנה. זה יכול להיות תוצאה של תנאי חיים שונים, כגון:

• שינוי בתזונה: אם הפכת לאכול יותר מזון עשיר בקלוריות, זה יכול להוביל לעלייה במשקל.
• שינוי בפעילות גופנית: אם הפכת לפעיל פחות, או שהפעילות שלך פחות גורפת אנרגיה, זה יכול להוביל לעלייה במשקל.
• שינוי בכמות השינה: רעישה, שינה לא נכונה, או רעב גורם לכך שהגוף מפנה את האנרגיה שלו לשיקום, במקום לבניית נפש.

אם הפכת לאכול יותר, או שפחתת בפעילות, זה יכול להוביל לעלייה במשקל. עם זאת, 6 ק"ג בחצי שנה היא עלייה גבוהה, וזה יכול להיות סימן לבעיות בריאות, כגון:

• סוכרת
• דיאבטס
• תת תזונה

אם אתה חושב שהפכת לאכול יותר, או שפחתת בפעילות, יש לדבר עם רופא.

השקילה בזמן המחזור יכולה להשפיע על המשקל, אך זהו גורם חלש בהשוואה לגורמים אחרים שיכולים להשפיע על המשקל. תצפיות תקופתיות של עלייה במשקל בקצב של 6 ק"ג בחצי שנה עשויות להיות חריגה.

לפי נתוני התזונה של ארגון הבריאות העולמי (WHO), משקל האדם יכול להשתנות בעיקר בשל שלושה גורמים:

1. השקילה:

2. יצוא נוזלים

3. שינויים בהתזונה

עלייה במשקל בקצב של 6 ק"ג בחצי שנה יכולה להיות תוצאה של שלושה גורמים:

1. השקילה: אם אתה כבר תצרכת פחות קלוריות, השקילה יכולה להשפיע על המשקל.

2. שינויים בתזונה: תזונה שגרתית שקלה יותר, או הפסקת תזונה מוגברת, יכולה להוביל לעלייה במשקל.

3. יצוא נוזלים: ירידה ביצוא נוזלים, המערבת קצב נמוך של הקטנת נוזלים, יכולה להוביל לעלייה במשקל.

שקילה בזמן המחזור יכולה להשפיע על המשקל, אך רוב המדענים סבורים שהשפעתה זניחה. שקילה יכולה להזיק לירקן, אך השפעתה על המשקל היא זמנית. אם אתה שקלת בעבר 46 ק"ג, ועכשיו 52 ק"ג, זה גדילה של 6 ק"ג.

לא ניתן להגדיר את הגדילה הזאת כטבעית או סבירה, מפני שהיא תלויה בגורמים רבים, כגון: אגירת שומן, ריכוז פחמימות, כמות אוויר שאתה צומח, וכד'. לכן, יש לבדוק את המשקל שלך אחת לחודש על מנת להבין אם מדובר בתוצאת חד-פעמית או בשינוי חלק במשקל.