השאלה של קשר בין מתח נפשי לרמת כולסטרול גבוהה היא נושא מעניין הנחקר במחקרים רבים.

מחקרים שונים מצאו קשר בין מתח נפשי לרמת כולסטרול גבוהה. לדוגמה, מחקר שנערך ב-2015 על 1,739 משתתפים בגילאי 65-85 גילאה צעירים, מצא כי אנשים שחוו מתח נפשי גבוה יותר היו עם רמת כולסטרול גבוהה. מחקרים נוספים תמכו בממצאים אלה, ומצאו קשר בין מתח נפשי לרמת כולסטרול גבוהה, כולל כולסטרול LDL (רע) וכולסטרול HDL (טוב).

הסיבות לקשר הזה אינן ברורות, אך ייתכן שהם קשורים להשפעת המתח הנפשי על המטבוליזם, הדם והלב.

קשר בין מתח נפשי ורמת כולסטרול גבוהה

אכן, יש קשר בין מתח נפשי ורמת כולסטרול גבוהה. מתח נפשי יכול לגרום למצבים של קורטיזול, הורמון שמשחרר כולסטרול לדם. כאשר רמת הקורטיזול גבוהה, הגוף מפיק יותר כולסטרול, שמכונה "כולסטרול רע".

צעדים להפחתת מתח נפשי ורמת כולסטרול:

• קבל שינויים: קבע מטרות, שינויים קטנים בחיים, ואסור על עצמך לשנות כל דבר כל פעם.
• ראשית עצמה: קבל זמן לעצמך, הישאר בבית, ועשה שלושה דברים: 1) אכל, 2) שתה, 3) נשמה.
• פעילות גופנית: עשה פעילות גופנית, כדוגמת שחייה, רכיבה על אופניים, או ריצה.
• ניהול מתח: ניתן להשתמש בטכניקות של שינה, שקט, וטכניקות אחרות.

הזכרו, שרמת הכולסטרול זמנית או קבועה, והיא חייבת להיות קבועה וכפוף לבדיקת רופא.

אהבתי לעזור!

אכן, יש קשר בין מתח נפשי ורמת כולסטרול גבוהה. המתח הנפשי יכול להשפיע על שיווי המשקל ההורמונלי בגוף, ובייחוד על רמת הקורטיזול. הקורטיזול הוא הורמון שמאוכלס בגוף, המסייע להתמודד עם מתח נפשי. אך, לאחר זמן, הקורטיזול יכול להשפיע לרעה על רמת הכולסטרול, והיא תעלה.

בנוסף, מתח נפשי יכול להשפיע על אורח החיים והדיאטה, המסייע לעליית רמת הכולסטרול. כך, אם אתה נמצא במתח נפשי, אין להפחיד את עצמך, והכול נוכל לשפר.

בעוד שעדיין אין הבהרה מסכימה כלפי קשר ישיר בין מתח נפשי לרמת כולסטרול, ישנם מחקרים שמעלים השערות לגבי קשר כזה. מחקרים מסוימים מצאו שאנשים שחוו מתח נפשי גבוה יותר סובלים מרמת כולסטרול גבוהה.

הסיבה הסבירה לכך היא קשר בין מתח נפשי לאספקטים פיזיולוגיים, כגון: יצירת חומרים נגדי-אינפלטורי (PIF) וכורטין, חמצון, רמות של סטרס-הורמון (Cortisol), וצמיחה מחדש של תאים.