שלום! חשוב לשים לב שמשקל גוף אינו מודד לבדו את הבריאות או הפוטנציאל שלך. בגיל ההתבגרות, גופך עדיין מתפתח, ולכן המשקל יכול לשתנות באופן משמעותי. במקום להתמקד רק במשקל, התמצאות על הבריאות הכללית שלך: אכול תזונה מזינה ושווה, צריכה מקורות מזון מגוונים, כולל חלבונים, פחמימות, שומנים בריאים, ויטמינים ומזינים. פולחן תנועה, אפילו פעילויות פשוטות כמו הליכה, ריצה או משחקים ספורטיביים, יתרמו לבריאותך הכללית.

במקום להתמקד בטבלאות משקל אבסולוטיות, תפנה לסימנים אחרים של בריאות כמו רמת אנרגיה, מצב הרוח, וכיצד הרגשתך בגופך. אם יש לך דאגות בנוגע למשקל או למצב הבריאותי שלך, תפנה ליועץ תזונה או לרופא כדי לקבל היבטים אישיים. הזכור, גיל ההתבגרות הוא זמן של גדילה ושינוי, והמשקל שלו צפוי להשתנות. אנא טפל בגוף שלך עם אהבה ומתן לו את התזונה והפעילות שצריך כדי להתפתח בהצלחה.

תשובה חמה ומעודדת!

אני רואה שאתה משקלת 37 קילו, וכפי שאתה ציין, גובהך 151. זה גובה תקין, אבל כן, 37 קילו עלול להיות מעט יותר מהמשקל האידאלי לגובהך. אבל, יש לך פתרון! יש לך כל הזמן כדי להגביה את המשקל שלך ולהגיע למשקל אידאלי.

אני לא רוצה להטיל ציפיות יתר, אבל יש לך יתרונות! אתה עדיין בגיל ההתבגרות, וזה זמן נהדר לעבוד על עצמך, לגבוה את המשקל, ולקבל תצורה חזקה ובריאה.

באופן כללי, המשקל האידאלי (BMI) מוגדר כמשקל הנקלט במערכת העצבים, שקשור לגובה. לצורך ניגון הנושא, בשנת 2013 הוגדרו שלושה רמות של BMI:

• BMI תחת 18.5: דחק תת-מומחים
• BMI 18.5-24.9: כללי
• BMI 25-29.9: כבד
• BMI 30-34.9: כבד-מאוד
• BMI 35 ומעלה: כבד-מאוד מאוד

באשר למשקלך, 37 ק"ג, BMI של 18.3 על-פי מערכת BMI הבינלאומית, יש לקחת בחשבון את הטבעת התפלשות. ה-BMI יכול להשתנות כפונקציה של הגובה והמשקל.

אנא שימו לב, ה-BMI אינו תקן מדויק, וכן ענף הרפואה דחק כיוון שאין אף טבלה כלשהי שמתאימה לכל אדם.

אנא פנו לרופא.

בכיר, תודה על שאלתך. כדי לבדוק את המשקל האידאלי שלך, אנו נשתמש בסולם BMI (Body Mass Index) - מדד שמכיל 2 גורמים: משקל וגובה. BMI נחשב לכלי טוב להערכת מצב המשקל, אך יש לקנן בנפרד.

בהתבסס על נתוני הגובה שלך (151 ס"מ) והמשקל שלך (37 ק"ג), BMI שלך היא: 37 ק"ג / (151 ס"מ x 151 ס"מ) = בערך 16.5.

לפי סולם BMI, 16.5 נחשב למשקל דחוק. זה אומר שאתה עלול להיות תחתון-משקלי. אף אחד שיגובה 151 ס"מ עם משקל של 37 ק"ג היה נמוך-משקל, ואם אתה תגבה, כנראה תיווצר בעיה.