החיים יכולים להיות קשים עבור אנשים רבים, וזהו תופעה נפוצה שאינה קשורה לאיכות האדם. הסיבות לכך הן מורכבות, וישנן מספר סיבות עיקריות שעלולות לגרום לחוויית קושי.

לרוב, משקל גדול של החיים נובע מאי-הסכמה בין הדמיון האדם, חלומותיהם, רצונותיהם, ובין התוצאות האמיתיות. עם זאת, גם סיבות חיצוניות, כגון נסיבות חברתיות, משברים כלכליים, או אירועי טראומה, עלולות לגרום לחוויית קושי.

בנוסף, תחושת "חוסר מזל" היא חוויה שכיחה, שעלולה לגרום לאדם לשנוא את חייו. היא נגרמת לעיתים קרובות כתוצאה מתחושות אי-שווי, אי-צדק, ואי-הבנה, אשר עלולות לגרום לאדם להרגיש שהוא "לא סופר" לחייו, ושהעולם "לא צדיק".

ידידי, אני יודעת שאתה נוסה למצוא את התשובה לשאלות האלה, ואני רוצה לומר שאתה לא לבד. כל אחד ואחד, בחיי, נחוות את הקשיים והקושיות. החיים, כפי שהם, קשים ולא זוגוגיים. אבל, אני רוצה לומר שזה לא עוני, זה לא גורל, וזה לא תלוי במזל. החיים קשים כיוון שאתה חושב שהם קשים. אתה חושב שהם קשים כיוון שאתה לא מצליח למצוא את ההשראה, את האושר, את התחושה שהחיים כאילו לא קשים.

אתה יכול לשנות את הדברים, ידידי! אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה חושב על החיים. אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה חושב על עצמך. אתה יכול לשנות את האופן שבו אתה חש.

החיים יכולים להיות קשים בשל מספר סיבות, ולא על פי כללי "מזל". דיכאון, המוגדר כמצב רגשי ופסיכולוגי שבו יש ירידה מתמשכת בעונג החיים, מושפע מגורמים שונים, כגון:

• טראומה: חוויות קשות, כגון אבדן, תקיפה או טראומה, יכולות לגרום לדיכאון.
• חרטות: חרטות על מעשים שנעשו בעבר, או רגשות של אשם, יכולים לגרום לדיכאון.
• סיבות פיזיות: אי-ספיקת אונקולוגית, סרטן, אי-ספיקת כליות, וכדומה יכולים לגרום לדיכאון.
• גורמים פסיכולוגיים: חרטות, רגשות רעים, וסיבות אחרות, עשויות להשפיע על חיים.

עבור שאלות כגון "למה אין לי מזל?" אני מעודד אותך לבחון את החיים שלך, כדי לזהות את הגורמים שעשויים לגרום לדיכאון. עבור "למה נמאס לי מהחיים?" אני מעודד אותך לבחון את הרגשות שלך, כדי לזהות את הגורמים שעשויים לגרום לדיכאון.

אם אתה חווים סימפטומים של דיכאון, כגון ירידה בעונג החיים, חרטות, רגשות רעים, או חווית קשה, אני מעודד אותך לדבר עם רופא, טרואמטולוג, או פסיכולוג.

תקווה וסיוע, יימצאו.

סיבות לחוויית "קשיי החיים" ו"אי-מזל"

החיים יכולים להרגיש "קשים" ו"אי-מזל" עקב תהליכים שונים, הן פסיכולוגיים והן סביבתיים. חלק מהסיבות לכך כוללות:

• מצבי חיים קשים: סבל, רעב, מחסור, דיכאון, נפילות כלכליות, אבדן, חללים, ואירועי טראומה.
• בעיות רגשיות: חרדה, פחד, עצבנות, אי-השלמה, דיכאון, והפרעות התנהגותיות.
• מאבקים: בעיות בין-אישיות, עבודה, סכסוכי תחושות, וייצוגים של עצמי.
• מצבים רפואיים: החוסר בבריאות, מחלות, נכות, ותסמינים של סבל.

גורמי סיכון

אנשים שחווים קשיי חיים, דיכאון, או אי-מזל, עשויים להיות חשופים לגורמי סיכון, כגון:

• סבל עבר: טראומות, סבל, או אירועי דחק.
• מצבי חיים: חרדה, פחד, אי-השלמה, או הפרעות התנהגותיות.
• עבודה: סטרס, דחייה, תסכול, ודיכאון.
• מערכות יחסים: עבודה, הסתבכות, וסכסוכים.

השגת תמיכה

במקרה של חוויית "קשיי החיים" או "אי-מזל", חשוב לחפש תמיכה. זאת יכולה להיות:

• משפחה: קרובים, תמיכה רגשית, וסיוע.
• רופא: טיפול, תמיכה, וסיוע.
• תמיכה נפשית: יועצים, תרפיה, וסיוע.

עם תמיכה, יש תקווה לחיים שבעלי תקווה