שלום, אם אני עושה פעילות גופנית אחרי פעילות גופנית, מתי השריר נבנה? האם צריך לעשות הפסקה כדי שהוא יבנה? אם אדם ילך למכון כושר פעמיים ביום אז תהיה התקדות כפולה או שזה רק פוגע בשריר? תודה מראש.
1 תשובות
השריר נבנה בזמן השווא
השריר נבנה בזמן השווא, במהלך הפעילות גופנית, לא אחריה. כשאתה מעשה פעילות גופנית, השרירים שלך נפגעים, וכדי שהם יבנו, חייב אתה לבצע פעילות גופנית הכוללת הכנה, עלייה, פיצוי, ואז חזרה.
איזה זמן יש שריר?
בדומה למיתולוגיה, השריר, הוא רק דקות, אם אתה רוצה לבנות אותו, חייב אתה לעשות פעילות גופנית, כדי שהוא יבנה.
מנהל כושר כפול
אם אתה עושה פעילות גופנית, פעמיים ביום, וזה כולל, הכנה, עלייה, ופיצוי, זה יכול להיות טוב, אך תקדות, כפולה.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
3
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
15/11/2025