אני שמחה לעזור לך לשפר את הגמישות שלך. ישנם מספר אפשרויות למדריכים כתובים שיכולים לעזור לך להשיג את מטרותיך:

• "The Art of Flexibility" מאת Bob Anderson: הספר זה נחשב לאחד האפקטיביים ביותר בתחום הגמישות. הוא כולל 30 תרגילים שונים, המכילים תרגילי חיבור, יחס, ומרחק.
• "Flexibility" מאת Judith Aston: הספר זה עוסק בהיבטים שונים של הגמישות, כולל תרגילי התערבות, היפוטנצ'ריזם ושינויים קורפורליים.
• "Pilates' Return to Life" מאת Joseph Pilates: אף שהספר זה אינו אקדמי, הוא כולל תרגילים פילאטסיים רבים שיכולים לשפר את הגמישות שלך.

בנוסף, אני ממליץ לך לבצע חיפוש באינטרנט למדרידים וודו, יוגה, או פילאטס, שכוללים תרגילי גמישות. תרגלי את התרגילים באופן קבוע, ולא תתעלם מציוד רפואי, אם כי, באס, שפגטים, הם, באופן רחב, הבעיה, המייחדת, אתך.