טונה ושרירים - האם טונה (משימורים) עוזרת לפיתוח שרירים? מומלץ לקחת אותה על מנת לפתח שרירים בעזרת משקולות?
1 תשובות
טונה (משימרים) לא תעזור לך לפתח שרירים. הסיבה היא שטונה עשירה בחומצית וקלורים, אך לא בחלבונים, שהם המרכיבים העיקריים שפועלים לשימור ופיתוח שרירים.
אם אתה רוצה לפתח שרירים, עזרי לך שימורים עשירי חלבונים, כגון:
- סלמון
- טונה (בעיקר) ירוק-הדם (טונה רוסה)
- שארק (שרק)
- סרדינים
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
1
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
27/11/2025