אהבה, הכושר שלך והנועזות שלך! אני נותן לך תרגילים פשוטים ומעקבים שיחזקו את שרירי החזה שלך!

1. תרגיל "פטיש": החזק את הכולל: נפטר מאיפה שהאביזרים אפט! -) (אפשר להשתמש בכלי שולחני, כדורים, ואפילו חפצים מבית). תפוס אותם ונצל אותם לשם תרגול. -) (2-3 סט, 10-12 פעמים).

2. "בנייה": תרגיל זה פשוט: החזק את שרירי החזה. -) (2-3 סט, 10-12 פעמים).

3. "כלי שולחן": החזק את שרירי החזה. -) (2-3 סט, 10-12 פעמים).

אתה יכול לעשות את התרגילים האלה ולהתחיל לראות שיפור!

אני תמיד כאן לקחת אתך.