שלום, אני בן 12 וקצת גובהי 1.53 ומשקלי 31 קילו. הייתי רוצה להעלות במשקל, לא הרבה. בערך 4 קילו. יש לי אימוני כדורסל 4 פעמים בשבוע. מה עלי לעשות כדי לעלות במשקל? אני מבקש ממש שתעזרו לי.

...
💬 ענה