אני נשברתי. לא הרזיתי ואני מתה להרזות אני מסתכלת על בנות שבגילי שהולכות באופנה שלהם. אני צריכה ללבוש זרוק ואני פגועה קשה. לי לא היה לי למי למור אז הוצאתי פליזז תעזרו לי - איך אני מורידה את זה טבעי בלי כדורים בלי כלום. אני אפילו לא רוצה לנסות.
1 תשובות
אני מבין את התסכול שלך, אבל יש לי תצפיות חיוביות. הרזה טבעית ומאורגנת היא הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאותך ולהגיע למטרתך.
לפני שאני ממליץ לך על דרך הרזה, אני רוצה להבהיר שהרזה טבעית אינה קלה ודורשת התמדה. זה חשוב לקבוע מטרות מוגדרות, לאורך זמן, שיהיו בלתי-אפשריות.
מטרתך צריכה להיות להגיע למשקל הרצוי שלך, אבל גם לשמור על איכות החיים שלך. זה עשוי לדרוש התאמת שינה, התאמת תזונה, וגם עבודה גופנית.
לא נסו לעשות את כל הדברים בבת אחת. יש להתחיל בצעדים קטנים, כמו:
- חינם, נא לאחד נותנת לך 1-2 כלורידים של קילוגרם
- החלטה על 3-4 ימי השבוע:
- צעד 1:
- צעד 3:
- 1. השינוי: 3-4 ימי
- 2. צעד 3: 2-3 ימי
- 3.
- 7.
+ הקטנה של הכמות של המזון.
+ צעד 2:
+ שינוי בדרך של לבוש.
+ הפיכת שינה.
+ קביעת כמות כמות של פעילות גופנית,
+ החלטה על 2-3 ימי:
+ 4.
+ 5. 6.
+ 8.
+ 9.
+ 10.
לפני שאת, אני רוצה להבהיר שהסקירה שלי תאפשר לך:
- 1. 2. 3.
+ 4. 5. 6.
+ 7. 8. 9. 10. 11. 12.
בסופו של דבר, את, 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.