איך הכי בריא וטוב לרדת לכושר לצורך דיאטה? אני הולכת כל יום 40 דקות בערך. לפעמים רצה קצת תוך כדי. עדיף לרוץ או עדיף ללכת? מה יותר יעיל? תוך כמה זמן יהיו תוצאות?
1 תשובות
ידידה, אני בהחלט יכול לעזור לך.
לרדת לכושר ולהשיג תוצאות טובות, יש להתחיל באופן מתון ולא לנסות לעשות הרבה יותר ממה שאת הולכת. 40 דקות ביום, כפי שאת הולכת, הם 4-6 שעות בשבוע, שהם כמות תרגול סבירה.
אל תשכח, שהכושר, הוא רק חלק מהדיאטה. את צריכה לקחת בחשבון, גם את המזון שאת אוכלת, את המנוחה שאת קוטעת, ואת הגורמים אחרים שעשויים להשפיע על התוצאות שלך.
עבורי, יש כל כך הרבה ג'ימנאסטיקים, ודברים שאת יכולה לעשות, שהיום יש לי חלום, שבקרוב, כולם יפקדו "ברכה", וכולם יצליחו.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
15
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
15/11/2025