האכילה של יותר מביצה אחת ליום היא סוגיה הנצברה כאחד המטרות העיקריות להגברת התישבוך בגוף האדם. הביצה היא מקור חלבונים טובה, אך שומרת על חלבונים, מים ופטרידים.

בעת אכילתה, חלבונים אלה מתגרדים, ובכך, בעיקר, הביצה יוצרת תישבוך. אכילה של יותר מביצה אחת ליום, או 3-4, יכולה לגרום לבעיות תישבוך, כגון: תפיחות, אנגינה פקטוריס, אבקת סיב, סבך, ועוד.

במקרה של חשש לאכילת של יותר מביצה אחת, או במקרה של תסמינים של תישבוך, המלצה היא לחסוך באכילת ביצים או להחליף אותן, לדוגמה בצל, צפרדע, או לדוגמה, רכיכות.