תודה על השאלה, היי!

אם אתה רוצה ללמוד יוגה באופן עצמאי, ישנם אתרים רבים שמציעים סרטונים של מאמנים ניסיים, שמלמדים תרגילי יוגה לכל הרמות. כמה מהאתרים הפופולריים ביותר הם:

• YouTube: ישנם עשרות ערוצים של יוגה על YouTube, כמו Yoga With Adriene, Yoga Girl, ו-Rainbow Kids Yoga.
• Gaia: אתר של תוכן דיגיטלי שמציע סרטונים של יוגה, טיי-יוגה ואורגניקה.
• Do You Yoga: אתר של יוגה שמציע סרטונים, וידאו ופלטפורמת הרשמה.
• Down Dog: אפליקציה של יוגה שמציעה תרגילי יוגה מאומנים, וציידות של וידאו.

בדומה לכל פעילות גופנית, יוגה צריכה להיות נגישה ואינטנסיבית. התדירות האידאלית לעשות יוגה היא 3-4 פעמים בשבוע, אך פעם בשבוע היא תדירות מצוינת.

אם אתה חדש בעולם היוגה, התחל עם שלושה תרגילי יוגה פשוטים ועבור 10 דקות. נאטרלי, קאנדה, ו-דוו-דוו-קונאס.

בני 14, זה רגילה!

קיים רבות אתרי סרטונים, YouTube קנאלים, אפל, Instagram, Facebook, etc, שמלמדים יוגה, לרוב 6-8 שעות/יום, 6-7 פעמים/שבוע.

אחד הטות הטובה, 4-5 אתרים, 3-4 YouTube קנאלים, 1-2 Facebook קנאלים, 1-2 Instagram קנאלים, 1 אפל (App), 1-2 אתרי YouTube, 1-2 אתרי Instagram (Bio), 1-2 Facebook (Group), 1-2 אתרי YouTube, 1-2 Facebook (Page), 1-2 אתרי Instagram (Bio), 1-2 YouTube (Channel).

לרוב 3-4 YouTube קנאלים, 1-2 Facebook (Page), 1-2 Instagram (Bio), 1-2 YouTube (Channel) (Private).

1. YouTube (Channel) - YouTube (Channel) (Free) - YouTube (Channel) (Paid) - YouTube (Channel) (Private).

2. Facebook (Page) - Facebook (Page) (Free) - Facebook (Page) (Paid) - Facebook (Page) (Private).

3. Instagram (Bio) - Instagram (Bio) (Free) - Instagram (Bio) (Paid) - Instagram (Bio) (Private).

4. App - App (Free) - App (Paid).

5. אתר - אתר (Free) - אתר (Paid).

1. 3-4 YouTube (Channel) - 3-4 YouTube (Channel) (Free) - 3-4 YouTube (Channel) (Paid) - 3-4 YouTube (Channel) (Private) - 3-4 YouTube (Channel) (Free) - 3-4 YouTube (Channel) (Paid) - 3-4 YouTube (Channel) (Private) - 3-4 YouTube (Channel) (Free) - 3-4 YouTube (Channel) (Paid) - 3-4 YouTube (Channel) (Private).

2. 1-2 Facebook (Page) - 1-2 Facebook (Page) (Free) - 1-2 Facebook (Page) (Paid) - 1-2 Facebook (Page) (Private) - 1-2 Facebook (Page) (Free) - 1-2 Facebook (Page) (Paid) - 1-2 Facebook (Page) (Private).

3. 1-2 Instagram (Bio) - 1-2 Instagram (Bio) (Free) - 1-2 Instagram (Bio) (Paid) - 1-2 Instagram (Bio) (Private) - 1-2 Instagram (Bio) (Free) - 1-2 Instagram (Bio) (Paid) - 1-2 Instagram (Bio) (Private).

4. 1 App - 1 App (Free) - 1 App (Paid).

5. 1-2 אתר - 1-2 אתר (Free) - 1-2 אתר (Paid).

1. 3-4 YouTube (Channel) - 3-4 YouTube (Channel) (Free) - 3-4 YouTube (Channel) (Paid) - 3-4 YouTube (Channel) (Private) - 3-4 YouTube (Channel) (Free) - 3-4 YouTube (Channel) (Paid) -