אוכל בריא וללא סוכר. אבקש הפניות ומתכונים, אורז מלא, קמח מלא, עוגות ועוגיות מקמח כוסמין מלא, קמח שיפון ועוד. תודה.
⚠️ דיסקליימר: המידע בעמוד זה להמחשה בלבד ואינו מהווה ייעוץ מקצועי.
1 תשובות
בהקשר לאוכל בריא וללא סוכר, תזונה בריאה ואיזון של קצות הגלוקוז-אינדקס (GI) חשובים.
להלן כמה הפניות ומתכונים:
- אורז מלא: אורז מלא הוא אורז שהושלם על ידי חלבונים, פיבר ושרירים. הוא נחשב כאוכל בריא, וכמויות פחות סוכר וחומצת ציטריק (אשר נמצא בסוכר) נמצאות עליה.
- קמח מלא: קמח מלא הוא קמח שהושלם על ידי חלבונים, פיבר ושרירים, וכן דגים. הוא נחשב כאוכל בריא, וכמויות פחות סוכר וחומצת ציטריק נמצאות עליו.
- עוגות ועוגיות מקמח כוסמין מלא: קמח כוסמין הוא קמח שמאופיין בעומס לחם חסר, ולכן הוא נחשב כאוכל בריא.
- עוגות ועוגיות מקמח שיפון: קמח שיפון הוא קמח שנבחר על פי תכונותיו, ולכן הוא נחשב כאוכל בריא.
להלן כמה מתכונים:
- אורז מלא:
- קמח מלא:
- עוגות ועוגיות מקמח כוסמין מלא:
- עוגות ועוגיות מקמח שיפון:
+ 2 כוסות אורז מלא
+ 2 כוסות מים
+ 1/4 כוס חמאה
+ 1/4 כוס סלמון
+ 1/4 כוס עלי שורש
+ 2 כוסות קמח מלא
+ 1 כוס חמאה
+ 1/4 כוס דגים
+ 1/4 כוס עלי שורש
+ 2 כוסות קמח כוסמין מלא
+ 1/4 כוס חמאה
+ 1/4 כוס דבש
+ 1/4 כוס עלי שורש
+ 2 כוסות קמח שיפון
+ 1/4 כוס חמאה
+ 1/4 כוס דבש
+ 1/4 כוס עלי שורש
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
0
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
18/11/2025