לעשות כושר בגיל 45 - אני בת 45, עם BMI תקין, עצלנית. רוצה לעשות מעט כושר ולהוריד 3-4 קילו. מצליחה לעשות רק 10 דקות רצופות קפיצה בטרמפולינה, יום כן יום לא, עם או בלי החזקת משקולות בידיים. רוצה לדעת מה האפקטיביות?

התחבר או הירשם כדי לענות על שאלה זו.

📊 סטטיסטיקות

יש לך שאלה?

שאל את הקהילה וקבל תשובות

שאל שאלה חדשה