אם אתה חולה או רגיש, הפסיק לקרוא.

אם אתה רוצה להעיר את עצמך במהירות, נסה את הצעדים הבאים:

• פתח את החלונות: זה יעזור לך לקבל אור טבעי, שיגרום לך להרגיש מעורבל ולהעיר.
• עשה תרגילי חימום: תרגל תנועות קלות, כמו רגליים, ידיים, או תנועות הצוואר. זה יגרום לך להרגיש יותר מעורבל ולהעיר.
• שמע מוזיקה: הקשב למוזיקה חזקה ובעלת אנרגיה. זה יעזור לך להפעיל את המוח ולהעיר.
• צוחק: צחק קצת. צחקת בצחוק, לא?

תשובה ידידותית!

אני חושב שאני יכול לעזור לך. יש מספר דברים שאני רוצה להציע לך בעניין העריכת בנאדם. ראשית, זכור שכאשר אנחנו שוקעים בשנתה, המוח שלנו "אומר" לעצמו, "אין צורך להיות פעיל, אני כבר פעיל מספיק". על פי כן, לפעמים, כדאי לשים לב לקול האדם, ולא רק לקול המוח.

במקרה שאין אתגרים, או תנאים מיוחדים, כדאי להשתמש בטכניקות קלות. פשוט, זה יכול להיות, פתיחת הדלת, שמיעת קולות, קריאת ספר, ועוד. אבל, יש טכניקה מיוחדת, שזו תזכורת, "רוצה" אתגר מעט.