בעת ריצה, יש לקחת בחשבון את זמן ההתארכות הקלינית (CTL) של הליכה מהירה. ה-CTL הוא תקופה של זמן שבה הליכה מהירה, כגון דקות הליכה, נחשבת כחלק מהריצה. לרוב, ה-CTL נעה בין 3 ל-5 דקות, אך יש לקחת בחשבון גם את הריצה האישית.

במקרה שלך, הליכה מהירה של 3-4 דקות נחשבת כחלק מהריצה של 15 דקות (רבע שעה). כדי להחשב את זמן הריצה הנכון, יש להסיר את זמן הליכה המהירה מהזמן הכולל של 15 דקות.

15 דקות - 3.5 דקות (סביר) = 11.5 דקות

לכן, אתה צריכה להמשיך לרוץ עוד 11.5 דקות, כדי להשלים את הריצה של 15 דקות.