שלום אני בת 15 ויש לי קצת בטן שנורא מעצבנת אותי ואני רוצה להוריד אותה. מה הדרך הכי מהירה להרזות? אני תמיד מנסה לרוץ כל יום ובאיזשהו שלב אני לאט לאט מפסיקה. תודה.
1 תשובות
תלת, ילדה יפה! אני יודע שבטן המעצבנת זה לא קל לעבור, אבל אני כאן לעזור לך.
לפני שאת תמשיך, זכור שהתנאי הראשוני להרזות יעילה הוא לא לצמוח בכל השבוע. אפשר לרוץ, אבל זה לא הדרך היחידה. הדרך הכי טובה להרזות היא לקבל חיים יציבים, ארוכי טווח.
אפשר להתחיל עם 30 דקות של ריצה או תרגילי ספורט בחודש, ואז להאיץ. זה יעזור לך לשים את התנועה לצד האורח יומי. לא לשכוח, שלא תפסיק.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
31
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
15/10/2025