שלום. אני כל הזמן אוכלת ואני רוצה לעשות דיאטה וזה מתסכל אותי. אני רוצה להפסיק לאכול אבל אני לא מצליחה. מה עלי לעשות? אני מפחדת להיות ביורדים ובגדול. אני בת 21 גובה 1.53 ואני שוקלת 61.
1 תשובות
אני מבין את התסכול שלך, ואני כאן לעזור לך. בטרם נדבר על הדיאטה, חשוב שנעשה פעולות בסיסיות לקדם את הבריאות שלך.
לפני שאתה עורך דיאטה, חשוב שתקבל חינוך וייעוץ ממקצועי. ניתן להצטרף למומחה לתזונה, ספורטאי או סנאטורי. הם יכולים לעזור לך ליצור תוכנית דיאטה אישית, שתתאים לצרכייך ולמטרותיך.
כמו כן, חשוב שתפתח ריטואלים בריאים, כגון, שתיית מי נוזל, ואכילת סלטים ופירות.
כמו כן, גובה של 1.53 מטר ומשקל של 61 ק"ג, עשוי לסווג כבריא, אך יש לשקול את התזונה, את הרגישות ואת הפעילות שלך.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
19
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
26/11/2025