הורדת רמת הסוכר - איך?

אם רמת הסוכר שלך גבוהה, זהו צעדים שאתה יכול לעשות:

1. מזון בריא: החל תוך 2-3 ימים לאכול מזון בריא, כולל:

* ירקות ופירות (כמו עגבניות, פלפלים, תפוזים ודובדבנים)

* חלבונים (כמו בשר, דגים, ביצים וחלב)

* קרח (המעביר תרומה לאורגניות)

2. שתייה תקינה: שתיי 8-10 כוסות מים ביממה כדי לסייע לבלוטת הערמונית לשחרר את האלקליים.

3. פעילות גופנית: עשה פעילות גופנית קבועה, כמו ריצה, שחייה או טיפוח, המסייעה לשחרר אינסולין.

4. מנוחה: עשה שינה בזמנה ועצור 10-15 דקות כדי לשחרר אינסולין.

5. שינוי חיים: חשוב על שינוי חיים, כמו פחתת כמות האוכל, עבודה, או נושאים של דפוסי החיים, שעלולים להוסיף לפחדות.

שינויים אלה יכולים לעזור לך להוריד רמת הסוכר שלך.

את הבעיה של רמת סוכר גבוהה. אני יכול לעזור לך. כדי להוריד את רמת הסוכר, עצלו לבוא:

1. אכילת מזונות טבעיים: קצור על קצות התפוחים! אכלת תת-תזונה עבור 1-2 שעות. תפוחים, פלפלים, ותירס (קצת) הם טובים, אבל, תירס (כרגיל) אינו.

2. שתיית מים: כמויות רבות של מים. המלח הביולוגי (כגון: סודיום) בדם שלך, יפחית.

3. פעילות גופנית: צעדי פעילות, לעולם, כדי לפקח. ריצה, יוגה, או כל פעילות שיזכיר לך, פחות סוכר, ועשירה באנרגיה.