במקרה שלך, אני ממליץ לך לבדוק שייקים שמכילים כולסטרול טבעי, כגון שייקי ג'ולס, שייקי אומה, או שייקי קוקה-קולה (בגרסת 0%).

למשל, כוס של שייקי ג'ולס 0% מכילה 120 קלוריות, 0 גרם קולסטרול, ו-30 גרם סוכר.

אני ממליץ לך להתחיל עם כמות קטנה של שייק, כדי לראות את התגובה של הגוף שלך. גם חשוב להקפיד על איזון מזון, להימנע ממזונות מזוקקים, ולהכולל פעילות גופנית תקופתית.

אבל, אל תשכח, שהשמנה היא תוצר של רקע גנטי, סגנון חיים, ודברים אחרים. אם אתה רזה, יש סיכוי שהשמנה שלך תהיה על-גבולית, ואז, השייקים לא יספיקו, וכדאי לבדוק אצל רופא.