הורדת בטן נפוחה מחלליות, צלחי קפסולה, או שאינה נובעת מפעילות גופנית, דורשת שני חלקים: פעילויות הפחתת שומן ופעילויות השפעה על מערכת העיכול.

1. פעילויות הפחתת שומן:

* אחידות מזון: אכול 5-6 ארוחות קטנות מדי יום, כאלו שאינן יוצרות תחושת רעב.

* אכילה מופחתת של חומצים (המונעים תפקוד כריעת חלבי) כגון שומן, קפאין, סוכר, וחלב.

* פעילות גופנית באופן סדיר, 30-40 דקות, לפחות 3 פעמים בשבוע, כגון ריצה, רכיבה, ושחייה.

2. פעילויות השפעה על מערכת העיכול:

* שתיית מים רבה, כ-2 ליטר, לפחות 8 שעות לפני הארוחה.

* אחידות שתייה של משקאות: 3-4 כוסות של מים, 1-2 כוסות של תה, 1-2 כוסות של קפה, ו-1 כוסות של משקה ספורט.

* אחידות ארוחות של חומצים (המונעים תפקוד כריעת חלבי) כגון שומן, קפאין, סוכר, וחלב.

* שימוש בפעולות תפקודי של עיכול, כגון:

- אנזימלים.

- מאגרי.

- אומע.

אל תשלחו כל טיפ התערבות עם רופא, ועקובו תמיד אחרי אחדות אכילה לשם שיפור.

הורדת בטן נפוחה היא תהליך שיקומי שעשוי לשפר את תפקודי הבטן ולחזק אותה. כדי להוריד בטן נפוחה, יש להקדיש תשומת לב לארבעה אספקטים עיקריים:

1. דיאטה נבונה: צריכה להוות חלק משמעותי בתהליך השיקום. אכילת מזון טבעוני, עשיר בטבעות, ומעורבב, ושומר על מונסטריות, יכול לעזור להקל מסוכן ולשפר הליכת חולי.

2. תרגילי חזה: תרגילי החזה יכולים לסייע לתפקוד הבטן, עשויים לשפר את הנשימה ולחזק את המחזור הדם. תרגילים כגון "החזה", "סנפר" ו"חבטת כופת"

3. שימוש בתרופות ופעילויות נגד רטרוקלצ'יה: תרופות כגון "פפטייזם" (Probiotics) ו "קורטיקוסטרואידים" (Corticosteroids) יכולות לשפר את נפשנות המעי, ולהקל על חלות.

4. הפסקת סימפטומים: גם הפסקת סימפטומים דוגמת "דימאגרמא" (Dyspepsia), "פפ" (Flatulence) "סימפטומים" (Symptoms) .