אם אתה חווה קולות מהבטן אחרי האוכל, זה יכול להיות סימפטום של מספר סיבות. כאן הצעדים מעשיים שאצלם תוכל להתחיל:

1. אנאליזה של האוכל: חשוב מה אתה אוכל. אם אתה אוכל מאכלים רב-תיאבולים, מאכלים עשירים במזון, או חלב-חלבונים, זה יכול לגרום לקולות. נסה להפחית את האוכל הללו או לאחור ולהתאים את תזונתך.

2. שינוי צורת האכילה: שים לב לכך שאתה אוכל באיטיות וללא צורך. נסה לאכול בקצב איטי ולשאול איזה מאכלים הם יוצרים קולות.

3. דיוקן גוף: רב-גוף (רב-משקל) יכול לגרום לחריגה של נוזלים, שהם יכולים לגרום להרעה או השתקה של תפקוד הבטן. יש להצטייד בחיים סבילים של שפיכות.

4. מעורבות: דעי שאם הבעיות נמשכות, עבור רופא.