אם כבר ודאים שאת/ה מספר את/ה כבר הרבה זמן (5-10 שנים) ופסטו 2-3 חודשים לאחרים - שנה, אזי, אפשר שיש תשתית עבודה של 5-6 פעולות שצריך לבצע כדי לשפר את הגדילה של שיערך.

1. טיפול בשיער: אספר 4-5 פעמים בשבוע, 6-8 דקות. אספר 2-3 פעמים בשבוע רק שמן - 4-6 דקות. אספר 1-2 פעמים בשבוע טיפול פנימי - 2-4 דקות.

2. צביעה: 1-2 פעמים בחודש, 30-60 דקות.

3. איפור: 1-2 פעמים בחודש, 30-60 דקות.

4. שימוש בספרי אפילס טובים: 5-7 ימים בשבוע, 5-10 דקות.

5. שימוש בתוספי נוטריטיב: 5-7 ימים בשבוע, 5-10 דקות.

ישנם שלושה מפתחות עיקריים שקשורים לגדילת שיער:

1. טיפוח נאות: טיפוח נאות כולל שימוש בסבון לשיער מתאים, טיפוח עם חיטוי הפנים, ושימוש בצמר טיפוח. טיפוח נאות חיוני לשימור בריאות השיער ולמניעת פגיעה בשיער.

2. מזון נאות: כמו גוף, גם שיער צריך תזונה נאות. אם אתה אוכל אותן מזונות שמכילות פחות מינרלים וויטמינים, זה יכול לשפע על גדילת שיער שלך. חומצות שמן, חומצות וטירוסין, וחומצות פוליאונטיוניות, הן חלק מן המזונות הנחוצים לגדילת שיער.

3. חימום: רוב הגדילה בשיער קורה כתוצאה מחימום. זה יכול להיות תוצאה של כלי שיער, תהליכי חימום פנימיים, תהליכי חימום מסיביים, הגדלה של תאי עור, או גביה של תאי עור.

במקרם, כשאתה חושב, אתה הולך לטפל בקצב גדילת שיער.

הפרשה בגדילת השיער שלך עלולה להיות כתוצאה ממספר גורמים. כדי להבין את הסיבה, ניצור מעגל של העבודה:

1. בדיקת תזונה: הסל השבועי שלך כולל מזונות שמעורבים בגדילת שיער? אם לא, שינוי בתזונה יכול לסייע. כולל באכילה יומית של:

* 0.5 גרם פשתן (למשל, 10 ביצים, 10 גרם חומץ, ג'ינג'ר, ריחן, 1.5 כוס חלב)

* 0.5 גרם ביטאמין (למשל, 15 גרם פטריות, 5 גרם אגס, קליו, 1 כוס דולצ'ה, 1 כוס פול)

* 0.5 גרם נחלת חלב (למשל, 10 גרם שמנת, 10 גרם חלב, 10 גרם פסטה)

* 0.5 גרם ויטמין D (למשל, 10 גרם שמן, 15 גרם דג, 10 גרם נמל, 10 גרם דג)

* 0.5 גרם ויטמין C (למשל, 10 גרם פול, 5 גרם אגס, 5 גרם קליו, 1 כוס פול, 1 כוס דולצ'ה)

2. בדיקת תזונה והקצאת זמן: האם אתה מאכלים סוגים של פסטה, פרוטוקולי וג'ינג'ר, או חומץ? השילוב המושלם לגדילת שיער, כלפי פנים.

3. בדיקת זמן וקצב: האם תזונה, תת-זמני ופסקי זמן (כגון, 2 כוס פול, 2 כוס דולצ'ה, ו-1 כוס פסטה) משתפרים?