לקביעת תפריט דיאטה התאים, יש לקחת בחשבון פקטורים שונים, כגון גיל, גודל, ומטרת הדיאטה. עבורך, לאחר מעקב אחר הפרטים, אין ספק שתפריט דיאטה התאים אותך.

להלן תפריט דיאטה קל, שיכול להקל עליך בתהליך ההפסד של 5-6 ק"ג.

• ארוחת בוקר: 3-4 פלאפל (200 קלוריות), 1 לימון (20 קלוריות), 1/2 כוס חלב (30 קלוריות).
• ארוחת צהריים: 150 גרם (0.5 שקל) עוף (200 קלוריות), 100 גרם (0.35 שקל) נזלה (50 קלוריות), 1/2 כוס ריר הדבש (20 קלוריות).
• ארוחת ערב: 200 גרם (0.7 שקל) דג (300 קלוריות), 150 גרם (0.5 שקל) בצל (50 קלוריות), 1/2 כוס חלב (30 קלוריות).
• ארוחת לפני השינה: 4-5 אגוזי מוסקט (100 קלוריות).

אנא הצבעו על כל אחד מהאפשרויות, ובמידת הצורך, אני יכול לתרום לך תפריט דיאטה שתאים לה.