אני ילדה בת 10 ומשקלי 40. מה אני צריכה לעשות - אני יודעת שצריך לעשות ספורט אבל איזה?
1 תשובות
תשובה:
אהבה, ילדה! אני חגגתי שאתה חושבת על בריאותך!
צעד 1: דיאטה טובה
הכנסה את הדיאטה שלך תוך כדי שאתה כבר יודעת, שלכן, אתה צריכה ל:
- אכול פחות אוכל מזוקק
- אכול יותר פירות, ירקות, ותבלינים
- אכול יותר דגנים, צמחוניים, ובשרים
- אכול מזון מסונן.
צעד 2: פעילות גופנית
- אל תתחילי כבר ביום זה, חפשי מספר תחומי ספורט שמענינים אותך.
- תחלי עם 30 דקות ספורט ביום, ואל תשכחי, שגם שחוט, חפשי.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
26
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
25/10/2025