ישנם מספר סיבות אפשריות לתיאבון יתר, והן יכולות להיות קשורות לתזונה, למצב רוח, לחיים מנטליים או למצבים פיזיים. כדי להתחיל לפענח את הסיבה לתיאבון היתר שלך, אני ממליץ לבצע סקירה קלינית.

בסקירה זו, הדבר הראשון שאני ממליץ לעשות הוא לפנות למומחה לתזונה או לרופא, שיעזור לך להשוות את שורות התזונה שלך, לבדוק את תפקודם השונים של האינגרדינטים, לראות האם ישנה אי-ספיקה תזונתית, ולראות האם ישנה צורך בשינויים בתזונה.

בנוסף, יש לשקול תזונה נכונה, שמעודדת רגישות נמוכה לסוכר, ותומכת במערכת העיכול שלך. כמו כן, הימנעות מאוכלים שלדעתך גורמים לתיאבון יתר.

בסופו של דבר, יש לבחון גם גורמים אחרים, כגון אי-שקט, סטרס, ריגושים, או חיים מנטליים, אשר יכולים לעצב את תזונך.