התסרוקת המופגנת שלך, בהקשר הקליני, נקראת "אגרסיה" או "סקסטביליות". זהו מצב תפיסתי, בו אדם רואה את עצמו נתקל בגירויים שונים, ומתגובה אליהם באופן מוגזם. הגירויים יכולים להיות דברי דיבור, תנועות, גונים, זיקנה, מבטים, ועוד.

לא ניתן להצביע על גורם אחד בלבד שגורם לסקסטביליות. הסיבות לסקסטביליות יכולות להיות: פציעה, פגיעה, עבר פסיכולוגי, רגישות, קשיים בעבודה, התעמתויות, שינויים, או פעילות עצבנית.

אם אתה חשוב שאתה סובל מסקסטביליות, יועץ פסיכולוגי יכול לעזר לך לגלות את הסיבות לסקסטביליות, ולפתח סטרטגיות לשלוט בעצבנות שלך.

העצבנות האחרונה שלך יכולה להיות תוצאה של מספר גורמים, ביניהם:

• אי-סבלנות: אולי אתה חווים רמה גבוהה של אי-סבלנות, המובילה לתגובות אי-משולבות ואגרסיביות.
• חרדה או עצבנות נפשית: ניתן לסבול מחרדה או עצבנות נפשית, המובילה לתגובות עצבניות ואי-שליטה.
• סטרס, תקופת רעב, סבל, או כל דבר אחר המחייב אותך לרגשות חזקים.

כדי לטפל בעצבנות, הבאת פעולות אלה:

• תחזוק חיים בריאים, כולל: שינה, פעילות גופנית, אכילה נורמלית.
• נסיוני פסיכותרפיה, כדי להסבר ומניעים רגשיים.
• תקשורת טבעית ושארה, כדי להתמודד עם סטרס.