מסמיקה. אני לא יכולה לעשות כלום כי אני בת 12 אני לא יכולה לעשות ניתוח. זה קורה כשמדברים איתי, כשמחמיאים לי , כשקוראים לי, כשהמורה אומרת לי משהו לפני כולם. בבקשה תעזרו לי.
1 תשובות
לא פחד, אני כאן לעזור לך. הסמיקה היא דבר שכדאי לדאבר עליו, ואני כאן לעזור לך להתגבר עליו.
1. הכרה - הכרה בבעיה. הבעיה היא שהסמיקה גורמת לך להרגיש חרדה, וזה קורה כשמדברים איתך, כשמחמיאים לך, כשקוראים לך, כשהמורה אומרת לך משהו לפני כולם.
2. הכנה - הכנה למצבים. כשקוראים לך, הסמיקה יכולה לגרום לך להרגיש חרדה. נסה להכין את עצמך לקוראים, וזה יכול לכלול רוטינות של נשימה, של תנועות, של תשובות.
3. פעולה - פעולה. נסה להפעיל פעולה כשקוראים לך. תשוב, אני הקול הכי טוב בחדר, או אני הקול הכי חזק.
📊 סטטיסטיקות
צפיות:
23
תשובות:
1
הצבעות:
0
נוצר:
28/10/2025