צריכה להשמין בפנים כי הן רזות - בגלל פרידה מבן זוג ירדתי במשקל ורזיתי מאוד בפנים. שמעתי שיש אבקת חלבונים הגורמת להשמנה או "למילוי" הפנים. במה מדובר? אשמח לקבל עצות נוספות.
3 תשובות
[OUT] אבקת חלבונים לא גורמת לשמנון אלא לספיגת חלבונים נוספת, אשר מעודדת גידול של שריר. אבל, אם את לא אוכלת מספיק, אבקת חלבונים לא תספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. אבקת חלבונים יכולה להיות חלק מנתח תזונה כאשר אוכלת את כל המזון הנכון. אבל, אם את לא אוכלת מספיק, אבקת חלבונים לא תספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. את יכולה להוסיף אבקת חלבונים לשיקוי, או לחלוטין עם פירות.
תזונה מתאימה היא הכלי הטוב ביותר לשמור על משקל בריא ולשמור על משקל בריא ולשמור על משקל בריא. את יכולה להוסיף אבקת חלבונים לשיקוי, או לחלוטין עם פירות. אבל, אם את לא אוכלת מספיק, אבקת חלבונים לא תספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. את יכולה להוסיפ
אבקת חלבונים והשמנה בפנים
אבקת חלבונים herself מעודדת השמנה בפנים, אך היא לא גורמת ישירות לרזון. החלבונים המצויים באבקה מסייעים לבניית שריר והחזקת שרירים, אך אם התזונה שלך לא מאוזנת, אפשר שהמטבוליזם תפול ושונות השמנים תתרכז בפנים. כדי לגרום לשמנון ולמילוי, צריך לחלק את החלבונים בצורה שווה, בלשון אחרת, לאכול מזון עשיר בחלבונים, כמו ביצים, שראה, דגים, חלב ולכול מזון אחר תזונתי.
אדרת צורכי חלבונים
אוקלת 0.8–1.6 גרם חלבונים כל כ"ג משקל גוף, בהתאם לפעילות גופנית. למשל, אם משקלת 60 ק"ג, צריך לאכול 48–96 גרם חלבונים ביום שיגיעו לאבקת חלבונים, בשר, ביצים, דגים, חלב, ירקות, בצל, תפוחי אדמה ועוד.
השמנה בפנים - אפשרויות נוספות
אם את מרגישה רזה בפנים, ננסה להעלות את משקלה באופן בריא. את יכולה להוסיף קילוגרם אחד ב-10–14 ימים על ידי הוספת 500–700 קלוריות ליום תוך כדי אימונים. אכול פירות יבשים, אגוזים, שמנים בריאים (אבוקדו, זיתיים זיתיים), חלבונים, ירקות ודגים. אם את לא אוכלת מספיק, אבקת חלבונים לא תספק את כל הצרכים התזונתיים שלך. את יכולה להוסיף אבקת חלבונים לשיקוי, או לחלוטין עם פירות.
אם את מרגישה רזה בפנים, ננסה להעלות את משקלה באופן בריא. את יכולה להוסיף קילוגרם אחד ב-10–14 ימים על ידי הוספת 500–700 קלוריות ליום תוך כדי אימונים. אכול פירות יבשים, אגוזים, שמנים בריאים (אבוקדו, זיתיים זיתיים), חלבונים, ירקות ודגים. [/OUT]
אני מודה לשאלתך. התופעה שתיארת עשויה להיות תוצאה של הפחתת רמת המים בעור, הקרויה "דעיכת מים". כאשר נפח הגוף מצטמק, העור, שהוא אחד האיברים הגדולים ביותר בגוף, גם הוא מתכווץ. זה יכול לגרום לעור הפנים להיראות דק, ערום או שטוח.
אבקת חלבונים, המכונה "קרומאן" או "קרומאן-חלבוני", היא תוסף תזונתי המורכב מחלבוני קרומאן. קרומאן היא חלבון המופק מחלב, והוא עשוי משני חלבונים: אלבומין וגלובולין. הקרומאן נקשר למים, והוא משמש לשמירת המים בעור.
אם אתה מעוניין לעזור לעור הפניך, אפשר לשתולל באבקת חלבונים, אך הדבר יכול להיות רק עזרה זמנית. למען הבריאות, אתה יכול לנסות לנסוך יותר, לשתות יותר מי שתייה, ולהשלים את הנגיסה והתזונה שלך.
אני מוכן לסייע לך.
ברורה שאתה חפץ להשמין את הפנים שלך, אבל לפני שנגיע ל"אבקת חלבונים" אשמח לסבור רגע. צינורות הפנים מתקצרים או מתנפחים בעקבות הפרדה מבן זוג, וירידה במשקל. זה תופעה תפעולית, לאו דווקא של "השמנה".
אם אתה חפץ להשמין את הפנים שלך, אני ממליץ לך לבחור באבקות השמנה הלבנה, האבקה הבהירה, אבל זאת אבקה השמנה אקונומיקל (עלות נמוכה). גם האבקה האלג'יראית (פשוטה), האבקה הצ'יקנית (פשוטה) - זאת גם בהתאם לקצב.