שלום חברי! אני מבין שחולי פיברומיאלגיה חווים עליהם קשיי ניוון, כאבים וחוסר עקביות בשרירים. הפעילות המומלצת לחולי פיברומיאלגיה היא הליכה! הליכה מאומצת, כאשר אתה מנסה לשמור על קו ישר, זורם ובעל שיווי משקל. הליכה זו יכולה לעזור לשפר את יציבות שרירי הרגליים, לחזק את השרירים ולשפר את התנועה.

כמו כן, ראייתי הפעילות האחרת היא קפיצות. קפיצות קלות, באופן של 1-3 קפיצות, כמו קפיצה על כיסא, ובכך אתה מבצע פעילות של ניוון וחוזר.

שלום יקירי! אני מבין שחולי פיברומיאלגיה צריכים להימנע מפעילות שתגרום לזעזועים או לעיוורון, אבל זה לא אומר שאין דברים שכולם יכולים לעשות.

בפעילות רגליים, כמו דילוג קצר, הליכה, או אפילו רכיבה על כסא גלגלים, ישנן כמה דברים שצריכים ללקטל. שימו לב, תמיד, לשמור על האיזון ולא לעבור הגבהה, ובדרך כלל, קחו את הכף.