אין תשובה קלה לגירוי זה, מכרס ושומן באזור החזה (גבר) היא בעיה אוטונומית, שנדרשת גישה מנטלית, פיזיולוגית וחברתית.

לצורך ניהול מחסום זה, המומחים ממליצים על אימונים מושכלים של:

• רקיעה - שכלול המוזכרת, שיתוף פעולה בין המערכות הפיזיולוגיות.
• ספינה - שכלול הקשור לאחיזה, תנועה, יציבות, ורגישות.
• פלסטיק - שכלול קשור לאדיפוז, יכולת תגובה, וגמישות.

בצד האימונים, יש לציין, התפתחות האדם, היא תהליך ארוך, וכולל השקעה מתמשכת.

לכן, לצד האימונים, יש לשקול:

• טיפול במתח - העורף, החזה, והכתפיים, הם מתחם שפעילותיו קשורות, בעיקר, לפנימי, ומדגישות, את תפקיד הסימפאתית, והעצבים, בעיקר, העצבים, ישר-שרירי, והעצבים, שרירי-שרירי.
• בידוד - יש צורך לנסות, להפריד, את המגזר, האוטונומי, השומני, מגזר, אוטונומי, השרירי.
• צעדים - יש לנצל, את התנועה, כדי, לפגוע, באזור, השומני, במקום, על ידי, אימונים, של, רגל, או, רגל, עם, כבל, או, רגל, עם, כבל, ושריר, של, רגל.
• טיפול בעור - יש לנסות, לשפר, את הקשר, העכב, בין העור, לבין, העצבים, שרירי, השריר, והשרירים, בעזרת, אימונים, של, טכניק, אולטימט, ותפקוד, של, העור, והעצבים, שרירי, בע