אכן, ישנם אתרים רבים שיכולים לעזור לך לאתר מידע על כמות גרם וקלוריות של מאכלים שונים. אחד האתרים המובילים הוא האתר של "אוכל נכון", הכולל נתונים על כמות גרם וקלוריות של עשרות אלפי מאכלים. האתר גם כולל נהלים לחישוב כמות הקלוריות של אוכלים מתוך המטבח.

אפשרות אחרת היא להשתמש באפליקציות דיאטה כגון "MyFitnessPal" או "Lose It!", שמאפשרות לך לאתר מידע על קלוריות וגרם של עשרות אלפי מאכלים. האפליקציות גם כוללות תוכנה להזמנת מזון ולחישוב כמות הקלוריות של כל אוכל.

בנוסף, אתה יכול לשים לב לאוכלים שבהם יש כמויות קבועות, כמו כף, 100 גרם או 3/4 כוס, ולהשתמש בזה כדי לחשב את כמות הקלוריות שלהם.