הכפיפות בטן, הכונות כ-"crunches" או "sit-ups", היא תרגיל פיתוח שרירי הבטן, ובעיקר של שרירי האברות (Rectus Abdominis) ושרירי החגורה (Obliques). לצד החזקת שרירי הבטן, הכפיפות הבטן גם מסייעות בשיפור העמידות והיציבות של הגפיים העליונות.

אולם, כמתואר בשאלה, העבודה על שרירי הבטן, ובעיקר על שרירי האברות, יכולה לגרום להפשטת הבטן. זאת לא בגלל חולשת השרירים, אלא בגלל שינוי בשכיחות ההתלכדות של רצועת השריר (Tendino-Muscular Fascia) ובעקבותיה, פיתוח והתמזערות של השריר.

לאחר 2 ימים של עבודה על שרירי הבטן, ניתן לראות שינויים במראה, אך בדרך כלל, הם יהיו קלי משקל. ייתכן שלאחר 2 ימים, הבטן תראה קצת שטוחה, אך זאת תלויה בטיב האופן בו התרגלת, בטיב האיזון הכללי, ובטיב ההשגחה על תנועות גופך.