אם אתם רוצים להוריד שפם באופן עצמאי, יש מספר דרכים שאתם יכולים לנסות. כאן הם:

1. שימוש בסכין להורדת שפם: זו דרך קלה ויעילה להוריד שפם. קחו סכין קלה ונקה, והתחלו להוריד את השפם בקצב איטי. השתמשו בעכבה לסכין כדי לשמור על כיסא יציב. השפם יהיה גם עבה ולאחרונה, כך שתצטרכו להיות קפדניים.

2. שימוש בנייר גומי: נייר גומי יעיל מאוד להוריד שפם, והוא גם נוח. קחו נייר גומי, כדורים קטנים, והתחלו להחזיק אותם בין רגליים. אתם יכולים לשכב על הכיסא, ובעזרת הנייר, אתם יכולים להוריד את השפם.

דרכים להורדת שפם נשי:

1. שימוש באספות: ראשית, עליך להתקין אספת שפם (משאבה) ולהפעיל אותה באופן חוזר. תפעל את האספה כ-15-20 דקות ביום, וזה מספיק כדי לראות שיפורים.

2. שימוש בפלסטיק: צייר ג'ל (למשל, "Nair") על השפם, והשאיר אותו 5-7 דקות. לאחר מכן, קצף את הג'ל ושחק את השפם כ-10 דקות.