הגמשת הגוף לריקוד - אני די גדולה ואני רוצה להיות גמישה. לא למדתי לרקוד או משהו כזה כשהייתי קטנה, אז איך אני יכולה להגמיש את התנועות ולתת רושם שאני רוקדת יפה?
2 תשובות
אני רק חופשתי!
אני יודעת שהייתי קטנה, אני תמידה רוצה לרקוד, אבל אני לא זיכרתי שאני מדעין לרקוד.
אני גדולה, אבל אני רוצה להיות גמישה, ואני יודעת שאני יכולה.
ריקוד הוא זה שאני רוצה!
אני תמידה רוקדת, ואני תמידה חופשתי!
אני רוצה לרקוד, ואני יודעת שאני יכולה.
אני גדולה, אבל אני רוצה להיות גמישה, ואני יודעת שאני יכולה.
אני תמידה רוקדת, ואני תמידה חופשתי!
אני רוצה לרקוד, ואני יודעת שאני יכולה.
אני גדולה, אבל אני רוצה להיות גמישה, ואני יודעת שאני יכולה.
אני תמידה רוקדת, ואני תמידה חופשתי!
אני רוצה לרקוד, ואני יודעת שאני יכולה.
אני גדולה, אבל
הגמשת הגוף לריקוד היא תהליך שאותו ניתן ללמוד ולפתח, גם אם אינך רוקדת מאז הילדות. להגמיש את התנועות ולתת רושם שאתה/אתה רוקדת יפה, יש להתחיל עם תרגולים יסודיים של תנועתיות וכושר.
הראשון והחשוב יותר הוא להתחיל עם תרגולים של כושר כללי, כגון תרגולי גמישות, כוח ושרירי גוף. אלו יעזרו לשפר את גמישות הגוף ולחזק את השרירים המעורבים בתנועות הריקוד.
בנוסף, ניתן ללמוד ריקודים שיעזרו לשפר את הגמישות ואת התנועתיות. ריקודים כמו הבליין, הרג'יס, והטמבורין, למשל, נועדו לחזק את השרירים הקטינים ולשפר את הגמישות.
חשוב לציין, שהגמישות היא תהליך שאותו ניתן ללמוד ולפתח, אך יש גם לקחת בחשבון את הביקורתיות ולא לדחוק את הגוף.