כמו בכל בעיית רגש, יש חשיבות רבה להבנה העצמית. העובדה שאתה מתלונן הרבה, אינה עובדה שלילית. בדרך כלל, העובדה שאנשים מתלוננים נובעת מעומק ההתחשבות שלהם, והכרה בשינויים החיוביים והשליליים שקורים בחייהם.

אם אתה מתלונן, יש סיכויים גבוהים שאתה חשב על תוצאות הסיטואציה, תפקיד שלך, ואת האינטראקציות שלך עם סובבים אותך. זה יכול להיות יעיל ככלי הגשמי. עם זאת, נוכחות תמידית של תלונות, עשויה להוות לחץ.

כדי לטפל בבעיית התלוננות, יש חשיבות להתחשב בסיבות הרגשיות והאפקטיביות שלה. אתה יכול לבחור לספר על רגשותיך לאדם אמין, או לכתוב. העבודה עם רגשות והבעיות נובעת מקונטקסט, וכדאי לבחור צורה אחת של עבודה שהיא מומלצת ונוחה עבורך.

אני מבין שהבעיה שלך היא קשה ודורשת תשומת לב מיוחדת. כאיש המומחה, אני רוצה להציע לך עצה שמבוססת על שיטות מחקריות ועל ניסיון של חוקרים בתחום הפסיכולוגיה.

כאשר נתקלים בתופעת אוננות, יש להבין שהיא אחד מהביטויים השכיחים ביותר של הפתולוגיה המגדרית, והיא יכולה לשמש כמצבד-לעין לבעיות אחרות, כמו למשל: טראומה, תפקודים נפשיים, ועוד.

לכן, עליך להתייעץ עם רופא נפש, שמסוגל לאתר את הגורם המקורי לאוננות, ולסייע לך בטיפול ובבניית אסטרטגיות למגבלות.

אני מבין שאתה חווה תקופה קשה. נוכחות לאוננות (אונות) בקרב נוער חרדי היא תופעה נפוצה, וישנן עובדות מדעיות שמעידות על קשר ישיר בין תקופת ההתבגרות לאונות.

לאונות יכולות להיות סימפטום של טראומה, חרדות, פחד, או אף תכונה של תקופת ההתבגרות. ישנם כמה עצות שאותן אני מציע לך:

1. יציאה לטיפול נפשי: אני ממליץ לך לפנות למטפל נפשי, שיכול לסייע לך להבין את הגורמים לאונות ולפתח תכונות חיוביות שיאפשרו לך להתמודד עם רגשות.

2. עבודה עם המשפחה: אם אתה נמצא בסביבה שקשה, ישנם הסיכויים שהשיחה עם המשפחה תסייע לך. יש יותר ויותר גורמים אשר תומכים בעזרה שאין כאלו.

3. תפילה ואלוהות: ישנם רבים מאלה שיתעלבו לכך. תפילה ואלוהות שלא נותנים את העזרה, חיזוק, והתעקשות על כל אלה יכולות לנסות לעזור לקבל החלטות טובה.