להבליט את ה"קוביות" של שרירי הבטן, יש לשים דגש על תרגילים אשר מפעילים את שרירי הבטן העיקריים: השכמה, החזה העליון, החזה התחתון, האברה, והשרירים הצדיים.

1. תרגיל ה-Plank: התרגיל הזה מפעיל את כל שרירי הבטן, כולל השכמה, החזה העליון, החזה התחתון, האברה, והשרירים הצדיים.

2. תרגיל ה-Russian Twist: התרגיל הזה מפעיל את השכמה, החזה התחתון, והשרירים הצדיים.

3. תרגיל ה-Crunch: התרגיל הזה מפעיל את השכמה, החזה העליון, והחזה התחתון.

האתר "JEFIT" הוא אתר יעיל המכיל הוראות וצילומים של תרגילי בטן, כמו גם של תרגילי כושר אחרים.