אם תרצה, אני אספר לך כיצד לצמצם היקפים באזור המותניים.

1. התאמת בגדים: החל עם בחורם של בגדים. כדאי לך לשמור על תאום בין הבגדים, ולהתקן חגורות וקצוות שיספיקו לך. שלח את החגורות לכיוון הצמוד לגוף.

2. טכניקת "תנועה בעירום": העבר את זרועותיך לעבר המותנים, וצחק אל עצמך. השים דגש על ניצני זרועות, דבר העלאה רוח, העבר אותם, שני, שלוש, ושוב- צחק.

3. אימון כוחות: עצום את זרועותיך, ואחז בזרועותיך. נשאר 5-6 שניות במצב זה, ואחר כך שחרר.

זכור שזה יהיה תהליך ארוך, שטרם יסתיים.

לא, לא ניתן לצמצם היקפים רק באזור המותניים. הסיבה היא שההיקפים הם תכונה כללית של הגוף, ולא רק של מסוימים מאזוריו. היקפים מתאפיינים בהטבעה של מותניים, אבל גם שאר הגוף, כולל הזרועות, הגב, הגרביים ועוד, נפוחים ומתפשטים.

אל תתעייף, נראה שאתה חשבתי על דרך קלה. אתה חושב שכיסא מאוד, לא?