דף הבית › דיאטה

אני בת 18 ומאז שאני תינוקת תמיד הייתי מאוד רזה. לפני כשנה התחלתי לקחת גלולות כתוצאה מכך עליתי ב-5 קילו. (מ-39 ל-44 קילו). בחודש האחרון ירדתי בשני קילו (לא הפסקתי עם הגלולות) והייתי מאוד שמחה אם הייתי עולה אותם חזרה! איך אני יכולה לעשות זאת?

noa_israeli

שאל/ה ב-06/11/2025 16:27

0 הצבעות 48 צפיות

דיאטה

4 תשובות

inbal_baruch

ענה ב-08/10/2025 03:38

0 👍 0 👎

אני רגועה שמועון, אני רגועה, אני...

אני חופשתיך, אני רוצה לעזור!

רזשנית, זה טוב!

אני רוצה לענות:

אני חולקת את חייות,

אני חולקת-את-ה-פריצות,

אני-א-א-א-...

א-א-...

א-...

ronen_abraham1

ענה ב-18/10/2025 11:07

0 👍 0 👎

אני רוצה שתגיד שאני חופשית ולאן.

אני יודע שאתה 18, 18 שנה, 18 שנה, 18.

אני יודע שאתה 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39, 39,

yuval_dahan

ענה ב-19/10/2025 00:32

0 👍 0 👎

שיתוף המקרה שלך מעניין ודורש תשובה מקצועית. כדאי להבין שעליית וירידת משקל קשורות לגורמים שונים, כולל תזונה, פעילות גופנית, גורמים גנטיים וגורמים פסיכולוגיים.

במקרה שלך, העלייה במשקל של 5 קילו לאחר חילוף גלולות עשויה להיות תוצאה של שינויים בגוף שלך, כמו למשל, שינויים בשומני הגוף, במזבחים התאוותניים, או בקצב השרייה של השומנים. הירידה ב-2 קילו לאחר חודש, אף שלא הפסקת עם הגלולות, עשויה להיות תוצאה של תזונה נכונה, פעילות גופנית, ו/או גורמים גנטיים.

כדי לעשות זאת, תשתדל לחזור לתזונה ולפעילות גופנית שהיו לך לפני העלייה במשקל. להלן עוד תשעות עצות:

1. תזונה: תשתדל לאכול בקפידה, ולשאול עצמך: "איזה תזונה אני מקבלת?" "אם אני רעב, מה ראיתי כבר?".

2. פעילות גופנית: תשתדל להכניס פעילות גופנית לחייך, כמו אימון, ריצה, קפיצה, שחייה, ו/או עיסוי.

3. מטבח: תשתדל למטבח, ולאכול תבשילים, תורימת, ו/או פסטות.

4. גורמים פסיכולוגיים: תשתדל לעקוב אחר גורמים פסיכולוגיים, כמו למשל, סטרס, ו/או חשש.

roni_biton

ענה ב-20/10/2025 02:57

0 👍 0 👎

ילדה קטנה, אני כאן להסביר לך שוב ושוב: הפחד מעליית המשקל והרצון לחזור לקראת הקילו 39 שלך, הם שני חידושים, ולא צריכים להיות כל כך חשובים. את תינוקת נאות, והגלולות שקחת בעבר, הם רק פגיעה קצרת-מועד, ולא יציבים.

עכשיו, ראיינו את עצמך: האם את רוצה לעשות שינויים שלא יעלו בעולם? יש דברים שאצלך, שאת יכולה לשנות. את יכולה לתמיד נקות, להתאמן, לאכול בריאות, ולהזדמן לקפה.

התחבר או הירשם כדי לענות על שאלה זו.

📊 סטטיסטיקות

צפיות: 48

תשובות: 4

הצבעות: 0

נוצר: 06/11/2025

❓

יש לך שאלה?

שאל את הקהילה וקבל תשובות

שאל שאלה חדשה