ידידי, אני יודע שאוננות מוגזמת ומחשבות פורנוגרפיות יכולות להיות מטריפות. אבל, יש דרכים להתרחק מהן ולחזור למצב של שקט ושלווה.

לראשונה, חשוב על הסיבה שמעוררת את האוננות. זה יכול להיות הקלה מתח, רעב, עצבנות או חלומות. כשאתה מבין את הסיבה, תוכל למצוא דרכים להתמודד איתה. למשל, אם האוננות נגרמת מלחץ, חשוב על דרכים להפחית אותו, כמו קבלת את-ך, שינוי בסגנון החיים שלך, או חיפוש תמיכה.

לאחר מכן, חשוב על דרכים להפנות את תשומת הלב שלך. זה יכול להיות תרגול תנוחות יוגה, קריאת ספר, האזנה למוזיקה, או כל פעילות אחרת שזורמת.

בסופו של דבר, זכור שאתה לא תמיד צריך להיות אלטרלי. אתה יכול להיות גבר, אך זה לא פוגע בך.

ידידי, אני יודע שזה לא קל להתמודד עם השכלולים החוזרים של האוננות והמחשבות הפורנוגרפיות. אבל, יש דרכים שונות להתמודד איתן. תחילה, הבניית מודעות לזה שאין קשר ישיר בין האוננות לבין המחשבות הפורנוגרפיות.

לדעתי, ישנן מספר דרכים שכולן יכולות לעזור לך להתרחק מהאוננות המוגזמת והמחשבות השגעוניות. הדרך הראשונה היא לבקר רפואי ברופא עם עניין ביחסים יחסי מין, או שעם עניין באוננות. הדרך השנייה, יש לשקול את כלל הגורמים בחייך, ולראות אם ישנם גורמים נוספים, כמו עיצוב תזונה, סטרס, קוראים, ועוד.