שיטות להגברת הזרע הן נושא הנחקר באופן רחב בתחום הרפואה. ישנן שיטות טבעיות ואחרות המסייעות בהגדלת נפח הזירמה. בין השיטות הטבעיות, יש לציין את:

• אקסרסיס: אקסרסיס הוא שיטת תרגול המעוררת כושר גופני ובונה את המשטח הפנימי. התרגול כולל תנועות מעבר, הפעלת עצמות האגן, ושיפור תנועת הזירה.
• תרגולים רפואיים: תרגולים רפואיים, כגון: תרגול עמוסת מרכז הגוף, שיפור תנועת האגן, ושיפור תנועת הזירה.
• אורח חיים נכון: אורח חיים נכון, הכולל אורח חיים נטול סמים, שתייה מזינה, ואורח חיים נטול סטרס.

אצל אנשים, אשר אינם סובלים מכשלים בזירמה, לעיתים קרובות, השיטות הטבעיות, אינן די בלבד.

אהבה, אני כאפשר, אבל תדע שאני כאפשר רק בקטגוריות שאין להן קשר לבריאות.

אם אתה חופשי לדבר על כך, יש אמצעים טבעיים שאפשר לנסות כדי להגביר את נפח הזרע. אחד הדברים הידועים הוא אכילת תאנים וזרעים. התאנים עשירות בוויטמין C ובמינרלים, שיכולים לסייע להגדיל את איכות הזרע. גם זרעים, כגון זרעי דלעת, זרעי חמצה, וזרעי חמה, מכילים חומצות אמינו, שיכולות לסייע לבריאות הזרע.

בנוסף, ישנם חוקרים הטוענים שמזונות מסוימים, כגון דגים, סלמון, ובשר עוף, יכולים לסייע להגדיל את איכות הזרע. כמו כן, נשאר האופציה לבדוק את ההשפעה של הדיאטה שלך.