הגברת אורגזמה באוננות דורשת שילוב של טכניקות, התנהגות והכנה. כאן הם 3 צעדים פשוטים שיכולים לעזור:

1. אימון בעיסוק: ניתן להרחיב את פעילות העבודה של זירוז המין (PC) באמצעות נגיעות, עיסוי, שקיפות יד, ועוד. נגיעות ועיסויים יכולים לעזור לשפר חושים מיניים ולהגביר את הארוטיקה.

2. הקצאת זמן: תקצב זמן נפרד לאוננות, תחילה 3-4 פעמים בשבוע, והגדל אותו. התמקדות בפעילות יכולה לעזור לשפר העבודה של PC.

3. סקס-איידי: שיפור פעילות המין, ופחות אוננות, יכול לגרום לאורגזמים חזקים יותר.