לפי המחקרים האקדמיים, השיטה ליצירת ריבועים בבטן כוללת שלושה צעדים עיקריים:

1. אפיון כללי של הבטן: נדרשת תיאום עם מומחה רפואי, כגון בונה, ספורטאי, פתולוג, או מומחה לבריאות כללית. הם יעצרו על קיום מספיק של פנאי, פעילות שוטפת, וכו' (אופציה לצביעה, קפיצות, וכד') ליצירת ריבוע.

2. טיפול בגוף: יש צורך בבדיקות וטיפולים רפואיים, כמו פיזיותרפיה, טיפולים וכו', כדי ליצור את היכולת לפעול אקרובטית, ולהגיע ללב.

3. אימונים: בעזרת טרגדיה, שימוש בציוד, וביצוע שינויים, ניתן יהיה לבנות ריבוע, ומכאן, ריבועים בבטן.