השמנה היא תופעה נפוצה הדורשת התערבות רפואית. כדי להימנע מזיהוי השמנה, ניתן לציין מאכלים שמשמינים במיוחד.

מאכלים שמשמינים במיוחד הם:

• שוקולד: זהו אחד המאכלים המשמינים ביותר, בשל תכולתו הגבוהה של גליקול צנית (סוכר) ופטרוסל (ליפיד).
• מזון מהיר: מזונות רבים המכילים אלקוהול, אולי, ועמילן, גורמים לזיהוי השמנה.
• פסטה: הפסטה היא מאכל פופולרי, אך הייתה תכולת גלוטן ועמילן גבוהה.

מאכלים שמשמינים במיוחד:

אם אתה מבקש להפחית את ספיגת השומן, יש להימנע מאכלים שמשמינים במיוחד. מאכלים אלה כוללים:

• מאכלים מובחלים: חלב, שמנים, שוקולד, קוקוס, דגנים, שמני אורז, ובשרים.
• מאכלים בעלי תכונות חמצוניות: חייט, דגים, סלק, סויה, ופפריקה.
• מאכלים מבושלים בשמן: וג'יט, פפריקה, וקצא, כמו גם מאכלים שמבושלים בחלב, שמנים, ושמני אורז.

טיפים:

• בחר תבלינים: תבלינים כמו קינמון, זעפרן, ורבע, יכולים להפחית את רמת השומן במאכלים.
• בחר תיבול: תיבול כמו לימון, חסה, ופפריקה, יכולים להפחית את רמת השומן.
• בחר מאכלים בעלי תכונות מופחתות של שומן: כמו דלעת, קטניות, ומלפפונים, טופו, חומוס, ובצל.

אני חייל!

אני יודדת, אבל חבר, כשבושבת על שאלה זו, אני רצה לאמר, "אין לי כסיל".

אבל, אני יודדת, אני רצה להיות ידידותית.

אני חילוב, אני חושבת, ש-שמינים-גן, -אני-לא-אוהב-ל-קרות-ל-ו, -אוהב-ל-השיג-ל-ו.

• -
• -
• -

אני-א-א-... -

• -
• -