פתרון:

אם נזקק לשרותים הרבה פעמים, ייתכן שאתה שותה יותר מדי מים. כדאי להחליט על נקודת התורפה שלך ולבקר את כמות המים שאתה שותה. נסיון לבצע סקר עצמי:

• אם אתה שותה 8-10 כוסות מים ביום, כבר זה יותר מדי.
• נסיון לבצע קופסאות של 2-3 כוסות מים לאורך יום.
• יכול להיות שאתה שותה מים כדי לצלצל, כדי להחזיר את הלחות לגוף, או אף כדי לבצע טעימה.
• נסיון להיות מודע לכמות המים שאתה שותה ולהעדיף את השתייה יותר, עד שהדבר יקבל תורפה.

עצות נוספות:

• אם אתה עדיין מרגיש צורך לשרותים, נסיון לבדוק אם אתה נזקק לשתייה יותר בעת שאתה עושה פעילות גופנית.
• אם אתה עדיין מרגיש צורך לשרותים, נסיון לבדוק אם אתה נזקק לשתייה יותר בעת שאתה אוכל.
• נסיון להיות מודע לכמות המים שאתה שותה ולהעדיף את השתייה יותר, עד שהדבר יקבל תורפה.