אני מבין שהתסמונת המעי הרגיז יכולה להיות גרעין לבעיות של שליטה על צרכים, שהן בעיה קשה. כאיש יעץ, אני מומלץ לך לנקוט בצעדים הבאים:

• אכילה תקינה: חייבים לראות מה גורם להפרעות. אכילה תקינה משמעה:

* אכילה מהירה, צריכה יתרה, או אכילה של מזונות קשיחים.

* צריכה של מאנס, אנרג'י-בריקס, או מזונות עם חומצות אורגניות.

* פחות אכילה של מזונות שמורכבים מצמחים, כמו גרעינים, פירות, ופירות-הדר.

• תיקון סביבת האכילה:

* שתייה: צריכה תקינה של מים, תפקידיהם: 1. לשתות 1.5-2 ליטר יום-יום. 2. לשתות 1-2 כוסות תרנגול הודו/קולה הודי/טקואה (1-2 כוסות) יום-יום.

* נשימה: צריכה תקינה של 6000-8000 נשימות יום-יום.

* נוחות: 3-4 וילונות, 2-3 פעמים ביום, 30 דקות לפחות.

• שליטה על צרכים:

* אורגניזם: 3-4 ימים, 3-4 צרכים.

* זמן: 3-5 דקות.

* סימנים: 1. בצקת: 5-10 דקות. 2. זעם-עור: 5-10 דקות.

* סימנים של הימנעות: 1. כאב-בטן: 1-3 פעמים. 2. תחושה-כבד: 1-3 פעמים.

• טיפים נוספים:

* שליטה-על-צרכים: 3-4 פעמים. 2-3 פעמים יום-יום. 2-3 פעמים.

אני רוצה לחקיר את הבעיה שאתה סובלת.

אני יוצר את הבעיה, "תסמונת המעי הרגיז", ואני רוצה לברור שאתה כבר צפיתה.

אני רוצה לשאל, "אתה פרופיליסט?".

אני חוזק, "אתה, לרוב, פרופיליסט".

אני חוזק, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב, פרופיליסט.

אני, "אני, לרוב